Consejos

La dieta mediterránea, cuya principal fuente de grasas es el aceite de oliva, presenta múltiples efectos beneficiosos para la salud.
El aceite de oliva es fuente de un gran valor nutricional, al igual que un factor muy importante para la prevención de muchas enfermedades relacionadas con nuestra alimentación.
Este posee una elevada cantidad de vitamina E, que es uno de los principales antioxidantes de la naturaleza
Gracias a su composición, esta vitamina junto con otras como la vitamina K, favorecen la absorción de minerales, ayudando al mantenimiento de los tejidos de nuestro cuerpo, la vista y nuestro sistema inmune.
Es una fuente rica en polifenoles, antioxidantes y grasas monoinsaturadas, que nos ayudan a combatir enfermedades cardiovasculares.
Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer
Su ingesta moderada nos puede ayudar a perder peso, ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre, y nos ayuda a reemplazar grasas menos saludables que podamos introducir en nuestra dieta.
Mejora la salud de nuestro cerebro y mejora nuestra salud mental y nuestro estado de ánimo
Propiedades antiinflamatorias gracias a los antioxidantes que contiene
Ayuda a conseguir una microbiota intestinal saludable
Nos ayuda a controlar nuestro colesterol

16 Ago, 2023

TODA LA VERDAD SOBRE LAS GRASAS

En la búsqueda constante de una alimentación equilibrada y saludable, las grasas han sido objeto de debate y confusión. Sin embargo, es crucial entender que las grasas desempeñan un papel… Read More
15 Sep, 2022

BABY LEAD WEANING (BLW)

Aunque a priori el nombre puede dar algo de "miedo", el Baby Lead Weaning o destete dirigido por el bebé no es más que un método para introducir los alimentos sólidos… Read More
02 Ene, 2024

ALIMENTACION DESPUES DE LAS FIESTAS

Las fiestas de navidad, suelen desencadenar en un aumento de nuestro peso corporal por un exceso en nuestra alimentación. Este exceso suele estar provocado por el aumento de dulces navideños,… Read More

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Apuntate GRATIS al Reto de 4 Días para aprender a cuidarte

El reto de 4 días de Nutrieat nace para ayudarte a salir del bucle que nunca acaba y empezar a comer de forma saludable, pero esta vez de verdad y para siempre.