¿ HAY QUE ELIMINAR OS CARBOHIDRATOS PARA PERDER PESO ?
¿Hay que eliminar los carbohidratos para adelgazar? No necesariamente. Los carbohidratos pueden formar parte de una alimentación saludable y equilibrada incluso cuando el objetivo es perder peso. Lo más importante… Read More
COMO MEJORAR TU ALIMENTACION DE UNA FORMA SENCILLA
na alimentación saludable es mucho más que hacer dieta o contar calorías. Se trata de aprender a elegir alimentos nutritivos, mantener una alimentación equilibrada y crear hábitos que podamos mantener… Read More
ANTOJOS DESPUES DE LAS VACACIONES : COMO GESTIONARLOS DESPUES DE LAS VACACIONES
Después de las vacaciones, es habitual que cambien nuestros horarios, nuestras comidas y nuestras rutinas. Comemos más veces fuera de casa, disfrutamos de aperitivos, helados, postres o comidas especiales y,… Read More
COMER ENTRE HORAS ¿ NECESIDAD O HÁBITO ?
¿Tienes la costumbre de comer algo a media mañana o por la tarde? ¿O quizá abres la nevera mientras preparas la cena aunque no tengas demasiada hambre? Comer entre horas… Read More
ALIMENTACION, MICROBIOTA E INFLAMACIÓN : cuidar nuestro intestino para cuidar nuestra salud
¿Sabías que lo que comemos puede influir no solo en nuestra digestión, sino también en el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario y en los procesos inflamatorios del organismo? Nuestra microbiota… Read More
INTOXICAIONES ALIMENTARIAS EN VERANO Y COMO PREVENIRLAS
El verano es sinónimo de vacaciones, comidas al aire libre, barbacoas y reuniones con familiares y amigos. Sin embargo, las altas temperaturas aumentan el riesgo de intoxicaciones alimentarias en verano,… Read More
COMO CREAR UN PLATO SALUDABLE
Construir un plato saludable no tiene por qué ser complicado. Una alimentación equilibrada consiste, en gran medida, en combinar diferentes grupos de alimentos y elegir alimentos variados que aporten los… Read More
COMO LA NUTRICION INFLUYE EN LA SALUD MENTAL: ALIMENTOS QUE MEJORAN TU BIENESTAR EMOCIONAL
Durante años, la salud mental se ha abordado principalmente desde la psicología y la psiquiatría. Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la alimentación también desempeña un papel fundamental en… Read More
SEGURIDAD ALIMENTARIA: DISFRUTA SIN RIESGOS ESTE VERANO
Seguridad alimentaria en verano: claves para prevenir intoxicaciones alimentarias El verano es una de las épocas más esperadas del año. Las comidas al aire libre, las barbacoas, los picnics y… Read More
CONSEJOS DE NUTRICION PARA DISFRUTAR DE BARBACOAS Y PICNIS ESTE VERANO
El verano invita a pasar más tiempo al aire libre, compartir comidas con familiares y amigos y disfrutar de barbacoas y picnics. Sin embargo, las altas temperaturas hacen que sea… Read More
SNACK SALUDABLE PARA EL TRABAJO
Mantener una alimentación equilibrada durante la jornada laboral puede ser un desafío. Las reuniones, las prisas y las largas horas frente al ordenador hacen que muchas personas recurran a productos… Read More
10 ALIMENTOS CON PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS
¿Buscas una forma natural de cuidar tu salud? Incluir alimentos antiinflamatorios en tu alimentación diaria puede ayudarte a seguir un patrón alimentario más saludable y equilibrado. Aunque la inflamación es… Read More